🍃 "Le souffle libre des idées qui éveillent"

Et nous, humains, qui sommes pourtant issus de cette même nature, nous passons une bonne partie de notre existence à résister à ce mouvement. Par peur de perdre, par confort, ou simplement parce que l’inconnu fait trembler nos certitudes. Pourtant, c’est dans le mouvement que la vie nous appelle à grandir.

La sagesse de la nature 🌳
La nature, elle, ne s’inquiète pas. Elle suit le rythme.
Chaque automne, elle accepte de se dépouiller de ce qui n’est plus nécessaire. Chaque hiver, elle se retire dans le silence, prépare le renouveau à venir. Et quand le printemps revient, tout s’éveille avec une force nouvelle.
Ces cycles sont des messagers. Ils nous enseignent que perdre, mourir à une forme, c’est préparer la naissance d’une autre. Rien n’est immobile. Même sous la neige, la vie travaille.

Observer la nature, c’est retrouver confiance en notre propre capacité à évoluer.

Les freins humains face au changement 🌪️
Notre mental aime le connu. Il veut contrôler, prévoir, sécuriser. Alors, quand la vie nous bouscule, il s’accroche, il résiste.
Cette résistance crée de la tension : dans le corps, dans le cœur, dans nos relations.
“La peur du changement” n’est souvent qu’une peur de soi-même : peur d’aller voir qui l’on devient, peur de laisser tomber les identités anciennes, peur de se découvrir libre.

Mais le changement n’est pas une menace. C’est une force de guérison.
Ce que nous croyons “perdre” n’est souvent qu’un vêtement devenu trop étroit.

Accueillir le changement en conscience 🌕
Accueillir le changement, c’est d’abord respirer.

• Revenir dans son corps.
• S’ancrer dans le présent.
• C’est observer ce qui bouge en soi sans chercher à le retenir.

La méditation, la marche consciente, le contact avec la terre, le feu, l’eau, le souffle… tout cela nourrit l’âme et l’aide à traverser.

Je propose souvent un rituel simple : allumer une bougie et, en silence, remercier ce qui s’en va, puis souffler doucement sur la flamme en formulant une intention de renouveau. Ce n’est pas magique, c’est symbolique — et le symbole parle directement à l’âme.

Les traditions chamaniques le savent depuis la nuit des temps : marquer les transitions, c’est honorer le vivant.

Outils pour accompagner sa transformation 🌾
Voici quelques pratiques que tu peux intégrer dans ton quotidien pour apprivoiser le mouvement du changement :

• Respiration consciente : inspire profondément par la bouche, retiens trois secondes, puis expire longuement toujours par la bouche. Sens que tu relâches l’ancien.
• Écriture libératrice : note ce que tu quittes, ce que tu redoutes, puis brûle ou enterre le papier. Laisse la Terre transformer.
• Affirmation du jour : “Je fais confiance à la vie, elle me guide vers mon expansion.”
• Observation quotidienne : choisis un élément de la nature (une plante, un nuage, un oiseau) et observe sa manière d’accueillir le temps. Inspire-t’en.
  
  

Le changement n’est pas une épreuve. C’est un appel.
Et chaque fois que tu dis “oui” à ce mouvement, tu rejoins le flux naturel de la vie.

En confidence : ce que j'adore faire, c'est me mettre face au soleil, le remercier de me réchauffer, de m'éclairer et là, "j'aspire" sa lumière et je relâche tout ce qui me pèse. Je fais appel à mes guides de lumière (archange, ange ou source de vie...) et je remercie pour (mon intention). Parfois, cela me prend quelques minutes, d'autres que quelques secondes, le temps de respirer profondément au moins 3 fois.

🌸 Changer, c’est vivre. Rien de plus, rien de moins.
Alors au lieu de te cramponner à hier, tends la main vers demain.
Il t’attend depuis toujours.

Pour aller plus loin :
Si tu ressens l’appel d’explorer comment le corps porte déjà en lui les clefs du changement,
 je t’invite à découvrir le MagEspritLibre Corps & Santé de ce mois de janvier en édition spéciale.
Un voyage au cœur de nos mémoires cellulaires, pour libérer ce qui freine et accueillir le renouveau. 🌱

Il est encore temps de te l'offrir en cliquant ICI

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Qui était Tal Schaller ?
Christian Tal Schaller (1944–2025) était médecin généraliste de formation, d’origine suisse, avant de se tourner vers la naturopathie, la santé holistique et le chamanisme.
​
Pendant des décennies, il a animé stages, conférences et formations pour inviter chacun à devenir acteur de sa santé, en réunifiant corps, émotions et esprit.
​Il a fondé notamment l’Institut de Santé Globale et publié de nombreux livres sur l’alimentation, la joie, la libération des émotions, l’immunité et la spiritualité.
​Ses prises de positions, très critiques envers la médecine conventionnelle et les vaccins, ont été autant sources d’inspiration pour certains que vivement contestées par d’autres.

​Une œuvre abondante et atypique
Tal Schaller a écrit des dizaines d’ouvrages pour partager sa vision : “santé globale”, chamanisme, spiritualité, médecine du futur, etc.
​Derrière ses livres, il y avait une idée forte : nous ne sommes pas que des corps à réparer, mais des êtres multidimensionnels appelés à retrouver notre souveraineté intérieure.
​Certains médias l’ont caricaturé comme “complotiste” ou “gourou” en raison de ses prises de position radicales sur les vaccins et les traitements modernes.
​Qu’on adhère ou pas à tout, son travail aura au moins eu le mérite de secouer les consciences et de rappeler que la santé ne se résume pas à une ordonnance.
​

“Vaccins, un génocide planétaire” : un livre-testament
Parmi ses livres, “Vaccins, un génocide planétaire ?”, publié en 2009, occupe une place particulière.
​Tal y développe une critique radicale de la vaccination, qu’il considère comme une grave agression pour le système immunitaire et un outil de contrôle des populations ce qui lui a valu des menaces de mort...
​Ce livre reste à la fois très précieux pour ceux qui cherchent à questionner le narratif officiel, et extrêmement controversé sur le plan scientifique.
À chacune et chacun d’exercer son discernement, sa responsabilité et sa souveraineté, sans jamais prendre cela comme une “ordonnance médicale”.

Son souhait : diffuser le livre gratuitement
Avant de nous quitter, Tal a exprimé le souhait que ce livre circule librement.
​Voici le message que j’ai reçu d’une amie :

“Tal Shaller avait demandé que son dernier livre soit diffusé gratuitement.
Je vous le transmets ici et j´espère que vous le partagerez aussi le + de fois possibles.
Merci pour lui, Merci pour tous !!!”

Par respect pour ce souhait, je vous propose de le découvrir en téléchargement gratuit : Cliquez ICI

Un héritage pour notre souveraineté
Pour moi, l’héritage de Tal Schaller, au-delà des polémiques, c’est une invitation à :

• Reprendre la responsabilité de notre santé, au lieu de la déléguer entièrement au système.
• ​Questionner, chercher, croiser les sources, écouter notre corps, notre âme, notre intuition.
• ​Oser sortir de l’hypnose collective, même si cela dérange.
  ​

Cet article ne remplace pas un avis médical, ne constitue pas une recommandation vaccinale ou anti-vaccinale, et ne se substitue en rien à la relation avec votre médecin.
C’est une porte vers une autre vision, à explorer avec conscience, responsabilité et souveraineté d’âme libre. 🌟

Pour en savoir plus sur Tal Shaller, ce lien vous conduit à son site
 

​

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🛏️ Un bon lit, c’est la base !
On cherche souvent des solutions compliquées pour “mieux dormir” mais on oublie l’essentiel :
la qualité de ta literie, c’est LE pilier de ta régénération.

• Remplace oreillers et matelas quand ils fatiguent (si possible, privilégie le naturel !)
• Nettoie et change tes draps régulièrement : le linge propre, c’est thérapeutique pour l’âme et le corps
• Évite d’entasser mille objets, peluches, gadgets : ton lit doit rester ton sanctuaire, pas un grenier !

Petit clin d’œil de femme-médecine : Prendre soin de son lit, c’est honorer le repos dont ton corps
ET ton esprit ont tant besoin pour guérir, digérer, créer.

Mais soyons honnêtes…
Il paraît que de plus en plus de gens “oublient” de changer leurs draps régulièrement.
Les couettes, elles, sont devenues si faciles à “refermer” qu’on oublie totalement de les laver :
Or, une enquête en 2025 révèle qu’on laisse parfois traîner les mêmes draps plus de deux semaines
(voire beaucoup plus chez certains…).

Et pourtant, chaque nuit, on perd en moyenne 200ml de sueur : de quoi transformer un lit douillet
en vrai nid à bactéries et acariens si on ne renouvelle pas assez !

Allez, pas d’excuse de “flemme du lavage” – tu mérites mieux qu’un bouillon de culture sous ta couette…
Mets un rappel mensuel, fais-en un rituel, transforme ça en petite fête du renouveau !
Rien que de sentir les draps tout frais, ça vaut bien cinq minutes de lessive…
et dix fois plus de plaisir à se glisser dedans !

Draps :
La grande majorité des experts (hygiénistes, dermatologues et spécialistes du sommeil) s’accordent :
il faudrait idéalement changer ses draps toutes les 1 à 2 semaines.​
Après une maladie, en cas d’allergies ou si vous transpirez beaucoup, la recommandation passe à tous les 3 à 4 jours.
Les personnes très propres, qui se douchent avant le coucher et dorment en pyjama
peuvent espacer jusqu’à 10 ou 14 jours sans risque majeur.​

Couette et oreillers :
On les lave nettement moins souvent : pour la couette, 2 à 3 fois/an
(tous les 6 mois pour une couette naturelle, tous les 3 mois pour du synthétique).
 
Les oreillers sont à laver tous les 2 mois, et idéalement à changer tous les 12 à 24 mois
pour des raisons d’hygiène.

Résultat : literie pratique, oui, mais vigilance sur l’hygiène réelle… Le linge doit respirer, lui aussi.

#BienDansMonLit #AirPur #SimplicitéPuissante #EspritLibre

💨 Aérer ta chambre... et pas que..., c’est vital !
Peu importe la saison, la météo ou les croyances d’antan (“on va attraper froid !”) :

• Ouvre grand tes fenêtres au moins 10 minutes par jour… chaque pièce, TOUS les jours

Un air renouvelé, c’est moins de pollution intérieure, moins d’acariens et de microbes, et plus d’oxygène
pour régénérer chaque cellule pendant la nuit

Rappelle-toi : mieux tu respires, mieux tu dors… et mieux tu vis !
Et l’air frais, c’est aussi une énergie de renouveau — on nettoie, on inspire, on laisse repartir ce qui stagne.

Tout ça, c’est du bon sens… mais du vrai, celui qui change la vie, un petit geste après l’autre.

Tu veux aller plus loin ? 
Sache que tout ne se joue pas uniquement sur le lavage et l’aération.

Une récente enquête montre que placer des plantes dans sa chambre n’est pas dangereux, bien au contraire :
certaines, comme l’aloe vera ou la sansevière qui libère de l'oxygène la nuit !, le spathiphyllum, le dracaena,
le ficus et le lierre, qui purifient l’air et créent une ambiance propice à la détente favorisant un vrai bien-être nocturne.

Veille juste à choisir les bonnes espèces (sans parfum trop prononcé), 
et tu verras, ton espace de sommeil respirera la vie !

Mais là, je pousse mon coup de gueule !
On aère, on lave, on purifie… mais si c’est pour dormir à côté d’un routeur Wi-Fi, d’un smartphone qui vibre toute la nuit,
et d’un chargeur posé sur la table de nuit... franchement, on frôle l’absurde !

Le vrai luxe, aujourd’hui, c’est le zéro ondes.

Au minimum, coupe (ou éloigne) tout appareil connecté à moins d’un mètre du lit.
Mieux : repasse au vieux réveil qui “ne bippe même pas par Bluetooth”, recharge ton téléphone dans le salon,
et laisse ta chambre redevenir un espace de ressourcement naturel,
pas un centre de notifications ou d’ondes électromagnétiques.

Le sommeil, l’air pur, le linge propre et la paix intérieure : voilà ce qui répare vraiment le corps !

#ChambreSaine #ZeroOndes #DormirLibrement

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   On en a beaucoup parlé lors du confinement mais le projet était déjà dans les actualités antérieures... cette vidéo date de 2022 et résume bien le projet. Voyons un peu ce qu'il en est cette année. Pour les Comptoirs de la Prospérité, ce qui m'intéresse c'est la valeur du XRP que nous retrouvons cité dans ce projet ?! 

1. La promesse Gesara/QFS : une utopie bien orchestrée ?
On entend partout : « Avec Gesara, plus de dettes, plus d’impôts, tout le monde aura accès à une nouvelle richesse adossée à l’or, grâce au fameux système financier quantique (QFS) ». Tu la sens, la promesse révolutionnaire ?

Sur le papier, ça donne envie :
Une seule et même règle du jeu partout sur Terre (adieu les magouilles internationales).
De l’or qui soutient toutes les monnaies, ce qui donne de la valeur à ton argent (et pas juste des chiffres ou de l’informatique).
Des comptes bancaires qui ne servent plus à engraisser les banques mais protègent vraiment chaque humain.
Une redistribution “magique” des richesses avec effacement des dettes pour que chacun parte sur un nouveau pied d’égalité.

Mais dans le concret…
En 2025, on est encore davantage dans le “showroom” que dans la vraie cuisine familiale. Oui, la tech avance à grands pas, mais elle profite surtout à ceux qui ont déjà :

Les moyens d’acheter (jetons or, gros montants nécessaires pour certains retraits physiques).
Des connaissances pointues, un bon réseau, ou… une sacrée tolérance au risque.
Les fameuses « clefs d’entrée » techniques et internationales pour tester des plateformes crypto-quantique.
Pour la vraie population, c’est encore une promesse… À suivre de près, mais sans gober tout cru les discours de miracle.

Réflexion de Chantalou 😉 : Qu'est-ce qu'un miracle ? Un "impossible" qui devient "possible"  ? 

Pendant le confinement (2019/2020), plein d’idées ont été traitées de complotistes : “la pandémie planifiée”, “les liens cachés entre labos et gouvernements”, “le pass sanitaire imposé”, “la surveillance généralisée”... Or 5 ans plus tard :

Le pass sanitaire, par exemple, est devenu une réalité dans de nombreux pays, alors qu’on disait “c’est impossible ou délire”.

L’idée que des réseaux sociaux allaient devenir le principal terrain de bataille pour l’opinion publique (notamment les anti-vax ou mouvements de contestation), annoncée comme manip’ ou exagération, est aujourd’hui prouvée et documentée comme réel levier politique.

Le renversement politique aux USA (Trump 
 > Biden > retour probable de Trump à des postes de décision, malgré toutes les attaques et controverses) illustre qu’un scénario jugé “fantaisiste” ou “impossible” devient, années plus tard, envisageable pour la presse et déjà “en marche” pour certains réseaux.

Côté finance : l’affirmation “le contrôle par la blockchain, le quantique et les cryptos va remplacer le système bancaire classique” était ridiculisée… Aujourd’hui, les tokens or, les projets Gesara, la disparition progressive du cash (en Suède, en Chine…) sont des faits avérés.

On est souvent complotiste... jusqu’à ce que l’histoire nous rattrape ! 😉

2. Or tokenisé : une révolution accessible ?
Alors cette histoire de “tokenisation de l’or”, concrètement, c’est quoi ?
Ce sont des cryptomonnaies (jetons numériques) qui représentent, chacune, une quantité précise d’or physique gardé dans un coffre.

Tether Gold (XAUt) 
Pax Gold (PAXG) 
VeraOne, G-Coin…

Chaque jeton correspond à, par exemple, une once d’or conservée dans un coffre à Londres ou en Suisse.
Tu peux en acheter un bout (même fractionné !) sur différentes plateformes, échanger, bouger ça partout dans le monde, 24/7.

En théorie, tu pourrais réclamer l’or réel… mais, pour en demander la livraison, il faut accumuler souvent des montants costauds (genre l’équivalent d’un lingot complet : on est loin de la pièce de 5g offerte à Noël…).

“Et si tu as bien écouté la vidéo, le XRP, longtemps désigné comme l'outsider dans le secteur crypto-bancaire, joue aujourd’hui un rôle clé dans la tokenisation des actifs physiques, y compris l'or, la monnaie institutionnelle et la création de passerelles entre monnaies digitales réglementées.
Grâce à sa clarté réglementaire acquise en 2025 et sa place dans les infrastructures bancaires et QFS, il réunit rapidité, sécurité, et adaptation aux nouvelles normes du secteur.
Bref, intérêt confirmé pour les Comptoirs de la Prospérité : le XRP n’est plus seulement “un coin prometteur”, c’est LE joker de l’avenir bancaire et tokenisé.”   
                                              (RE)VOIR l'historique de XRP en bas d'article

Les petits plus :

Plus besoin de cacher son or sous le matelas ou de payer pour un coffre : cette techno te donne, pour une bonne partie, la liberté du mouvement et une sécurité renforcée contre le vol physique.

Sortir du tout-dollar, éviter la tempête si une grosse crise éclate : c’est la nouvelle promesse de stabilité !

Les petits moins :

Tu restes dépendant de plateformes privées qui, parfois, se font la guerre ou facturent leurs propres frais.

Et bien sûr, tu as… la fameuse volatilité de l’or : c’est solide par rapport au bitcoin mais ça grimpe ou descend malgré tout.

3. Peut-on déjà parler de “redistribution” ?
La fameuse redistribution, elle en est où ?
Sur les réseaux, beaucoup brandissent le “1 :1 pour tous”, les dettes effacées, l’accès universel à l’or… mais la réalité, c’est :

• Pas de revenu universel magiquement versé sur ton wallet.
• Pas (encore) d’effacement global des dettes pour tous.
• Les vraies passerelles or/token restent coûteuses et techniques, donc avant tout accessibles à celles et ceux qui ont déjà une « longueur d’avance ».

En gros :

Pour la majorité, c’est une façon intelligente de diversifier son épargne et de s’ouvrir à autre chose que la monnaie “papier” qui se déprécie. Mais ce n’est pas la clé pour un nouvel âge d’or collectif… du moins, pas encore.

La redistribution reste le grand “vernis” du discours : beaucoup d’annonces, peu de redistribution effective à ce jour dans nos poches et nos vies réelles.

Les plateformes qui se disent “solidaires » ou « pour tous » sont rares, et souvent, les conditions d’accès sont limitantes (techniques, coûts, connaissance, etc.).

4. Enjeux, vigilance, et pistes concrètes MagEspritLibre
Ce que je t’invite à garder en tête (poussière d’étoile amérindienne incluse !) :

Rien n’est gagné… tout est à co-créer.
Ces innovations sont aussi ce que nous en faisons : pas une baguette magique, mais un outil à apprivoiser, adapter, surveiller.

Méfie-toi des plateformes « or digital » qui promettent monts et merveilles : toujours regarder :

Qui gère le coffre ?

• La possibilité réelle (et non fantasmée) de retirer de l’or physique.
• Les frais cachés, les conditions de retrait, la solidité juridique.
• Les avis d’utilisateurs, la clarté des documentations… (en français de préférence !)

La force du réseau : la vraie prospérité se cultive dans des cercles de confiance, pas dans la bulle spéculative.
Le numérique peut être un tremplin, il ne remplace pas la relation humaine, le partage, l’échange équitable.

C'est dans cette dynamique que j'ai créé Les Comptoirs de la Prospérité.

N’oublie jamais : ta souveraineté ne dépend d’aucune plateforme, elle naît de ta conscience et de celle du cercle auquel tu appartiens.
Ce qui est précieux ne se compte pas seulement en lingots ou en tokens, mais en liens, en savoir-faire, en capacité à rester libre et créatif dans un monde qui change.

5. Conclusion ouverte : et la suite ?

Oui, le mouvement est passionnant à suivre.
Oui, ça peut donner des armes (douces et puissantes) pour avancer vers une économie plus juste.
Mais être vigilant·e reste la meilleure posture.
Ne jamais attendre des GAFA-M ni de la techno, ni de l’État, la vraie prospérité…
Elle se décide, ensemble, aujourd’hui, avec discernement, dans ce que nous choisissons de créer, défendre et transmettre.

Et au fond, rien ne nous empêche de parier sur la magie quantique, d’explorer les nouvelles voies, tout en restant fidèle à notre “or intérieur” — ce qui nous anime, nous relie, nous rend souverain·es et libres.

“Il y a cinq ans, on traitait ceux qui parlaient blockchain, quantique ou Gesara de rêveurs, de complotistes, d’utopistes.
Aujourd’hui, ce qui hier paraissait impossible frappe à la porte du réel… Reste à être lucide, créatif et souverain pour en faire une opportunité — pas une nouvelle élite.
Les Comptoirs de la Prospérité et MagEspritLibre restent fidèles : on explore, on débat, on co-crée, mais on ne gobe rien tout cru. C’est cela, la magie du vrai !”

📅 À vos agendas – Les évènements à venir

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N'oublie pas de t'inscrire pour ce Lundi 24/11  aux Comptoirs de la Prospérité 😉💰🪙

#OrTokenisé #GesaraConcretOuIllusion #ProspéritéPartagée #SouverainetéDâme #ComptoirsDeLaProspérité #MagEspritLibre #VigilanceCréative

Dossier XRP, Ripple et la SEC : pourquoi c’est crucial en 2025 ?

Ripple (XRP ) était pris dans un procès avec la SEC (Securities and Exchange Commission) depuis 2020 qui visait à qualifier XRP de “security” (valeur mobilière soumise à la régulation et interdiction sur certains marchés).

En 2023/2025, après moult rebondissements :

Le juge a finalement donné raison à Ripple pour les ventes de XRP sur les marchés secondaires (investisseurs particuliers), qui ne sont pas des opérations sur titres réglementées, soulageant la communauté et l’entreprise.

Plusieurs ETF XRP déposés ou en attente : les analystes prévoient à 95% l’approbation d’ici fin 2025, ce qui élargit l’accès, la légitimité et l’usage du XRP comme outil bancaire et financier institutionnel.

La SEC renonce à ses recours et le dossier est officiellement classé. Résultat : la réputation de Ripple repart à la hausse, les banques internationales positionnent le XRP comme outil majeur de transfert de fonds, tokenisation d’actifs, interopérabilité bancaire et réglementaire (notamment via la norme ISO 20022, évoquée dans la vidéo).

Dans le contexte Gesara/QFS :

XRP est cité comme candidat central pour la nouvelle vague d'échanges et de “liens quantiques” entre monnaies/actifs tokenisés.

Son usage dans le projet Gesara serait un pont entre l’ancienne finance et la nouvelle : rapidité des transactions, interopérabilité internationale et possibilité de tokeniser de l’or, des devises, des biens.

Donc pour les Comptoirs de la Prospérité, le XRP est non seulement « bien » en termes de légitimité réglementaire, mais il est aussi totalement aligné avec les promesses de Gesara/QFS et devient de plus en plus un “must have” pour explorer et bénéficier de la nouvelle donne financière.

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Pour inaugurer la catégorie “Pépites Santé”, je te propose une pause autour du Miel et du Café...

• le miel pour mon rituel du matin 
• et ma réconciliation avec le café

🍯 Le miel, nectar de vitalité... mais pas n'importe comment !
Le savais-tu ?
Une simple cuillère de miel chaque matin, c’est bien plus qu’une douceur.
Antioxydants, magnésium, potassium, calcium, vitamine B…
C’est un shoot de nutriments naturels pour caler ton métabolisme, renforcer tes défenses en hiver,
apaiser la gorge ou soutenir le transit.

Tu veux un shoot de bonne humeur ?
Oublie le beurre : sur une tartine nature ou directement à la cuillère,
le miel c’est le combo vitalité, gourmandise et… légèreté !

Pourquoi ?
Sur la tartine, c’est l’énergie douce… pas de graisse saturée, compatible ligne et beauté
(à ce sujet, la réédition de mon livret “Adieu régimes, Bonjour Santé” arrive bientôt : un must pour toute la famille !).

Ne le mets jamais dans une boisson chaude si tu veux garder toute la magie nutritionnelle :
chaleur = disparition des enzymes et des composés actifs.
Préfère la tartine ou la cuillère, et savoure le ! 

Petit plus : d’après une étude d’Oxford (2021), le miel serait aussi un super allié pour dire adieu à la toux persistante.
#rienqueçà #mielmagique

Il existe mille et un miels, tous uniques selon la fleur, la région, la saison…
Rien ne vaut d’aller à la rencontre d’un vrai apiculteur sur le marché ou dans une miellerie :
tu découvres des arômes insoupçonnés, des textures vivantes, du respect du vivant
et… une vraie transmission humaine.

On pense souvent que c’est “plus cher”, mais c’est un leurre :
un bon miel, consommé en conscience et avec gratitude, devient précieux
— pas besoin d’en abuser, il te suivra plus longtemps, et chaque cuillerée prend un goût de fête !

☕ Café : vilain ou allié ? La vraie info (et mon histoire…)

On a hurlé sur le café, pourtant de récentes études (2025) le réhabilitent en beauté :
Le café noir, en quantité raisonnable (2-3 tasses/jour), est riche en antioxydants,
peut stimuler la circulation, réduire certains risques métaboliques
et apporter un vrai coup de boost au moral s'il est ton réconfort.​

Le secret : Pas de sucre, lait ou crème – tout comme pour le miel, “moins c’est plus” !

"On" dit aussi souvent “attention, le café le soir = sommeil plombé”… mais franchement, rien n’est si simple !
Je connais des personnes qui savourent leur café tard sans le moindre effet sur leur sommeil,
alors que d’autres sont réveillées au quart de tour.
C’est encore une de ces croyances collectives qui s’auto-alimentent, alors que la vraie réponse,
c’est simple : écoute ton corps, pas la rumeur. Le ressenti prime toujours sur la théorie.

Et si tu sens qu’une croyance crée ton expérience… rien ne t’empêche d’expérimenter, d’affiner,
de changer ton programme intérieur. Souveraineté, encore et toujours !

Pour la digestion en revanche, là c’est plus tranché et scientifiquement étayé : après un gros repas,
le café ralentit le transit, c’est démontré.
Mais entre les repas, ou en version “douceur du jour”, c’est juste un plaisir à savourer
selon son propre équilibre et tellement plus appréciable ! 

👉 Mon grain de sel vécu : après chimio/radio, impossible pour moi de tolérer le café.
Mais c’est sur le marché, grâce à une jeune passionnée – “brume de café.fr” – que j’ai découvert la torréfaction lente, le juste transport…
et la vraie saveur du café non amer, digeste, doux, qui ne m’a jamais posé de souci !
Depuis, je le redécouvre, sans excès, mais avec une gratitude immense pour ces rencontres inspirantes.

NB : Je lui poserai la question sur l’effet digestif des cafés bien torréfiés, mais en attendant : on écoute son corps, point.

Et voilà pour aujourd’hui. La pépite du jour, c’est de se rappeler que chaque petit geste qu’on choisit pour soi, même minuscule, a le pouvoir de changer la vibration de ta journée.

On se retrouve à la prochaine inspiration, ou pas 😉☺️
Ici, rien n’est forcé… c’est MagEspritLibre ou rien !

#PépitesSanté #ÉnergieDuMoment #ÀVotreSouveraineté

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